上了一整天班，回到家時累到直接癱軟在沙發或床上滑手機是許多人的日常，但近日有一名女網友喊話，表示若這樣做只會越來越累，並分享自己回家後會做的第一件事，直言做完瞬間就恢復精神，引起熱烈討論，就連中醫師也都在下方留言，證實妹子說法是真的。
女網友表示以前每次回家都是先躺著休息，叫外送後滑手機邊等餐邊殺時間，等到吃完晚餐都晚上10點甚至11點了，接著拖著疲憊的身子去洗澡，精神不但沒變好，反而更累了。
原PO說，她自從改變習慣，將回家第一件事改為洗澡換衣服後，瞬間覺得相當清爽，有一種「我真的下班了」的感覺，整個身心都是徹底的放鬆狀態，晚上會從行屍走肉的狀態變成充滿電的模式，喊話大家不要回家就癱軟躺著滑手機，「回去試一試，就知道我在說什麼了」。
文章將近百萬次點閱，網友們紛紛留言笑稱：「攤在椅子上滑手機快兩個小時然後滑到這篇」、「我只要出門超過4小時，回家第一件事一定是洗澡」、「回到家馬上洗澡時間真的多很多」、「我是下班立刻換運動服去運動，回家後立刻洗澡，所以不懂一回家不洗澡的感受」、「身為一位托育老師，下班回家第一件事情一定是洗澡」，但也有媽媽質疑：「回家馬上要忙小孩、洗碗洗衣服，哪有時間洗澡」、「原PO一定沒有小孩要載來載去」。
對此中醫師在底下留言，證實原PO說法是真的，他表示自己常和病人說，回家趕快先洗個熱水澡，因為外面環境充滿了各種病毒和邪氣，還包含了許多負能量，造成回家後的癱軟感，洗熱水澡等同於把一整天堆積的垃圾洗掉，但水溫建議維持38到40度，不要超過42度，否則會刺激到交感神經，造成心跳加快、血壓升高，反而過於亢奮。
中醫師解釋，當洗完澡離開穩暖的浴室，體溫會快速下降，模擬了入睡前的降溫現象，同時褪黑激素分泌，大腦自然會覺得睡覺的時間到了，「洗熱水澡也是一種儀式感，幫大腦切換到放鬆模式」。
